HB用の海藻:許可されている食品、ミネラル、ビタミン、消費率
Anonim

すべての母親は、可能な限り貴重で有益な物質を母乳で育て、発育させるために必要なすべてのものを自分の赤ちゃんに手に入れたいと思っています。 これをするためには、食事療法にたくさんの蛋白質の食糧、野菜およびフルーツを含める必要がある。 しかしミルクを豊かにするのを助ける他の製品があります。 これはケールです。 HBでは、それは母親の体を元通りにして、パン粉の発達に必要なすべてを与えるのを助けて、非常に貴重な栄養補助食品です。

製品の構成

HBと海藻は、すべての物質が天然であるという唯一の違いがありますが、ビタミン複合体と栄養補助食品の類似物です。 藻の組成は多数の栄養素を含んでいます。 これらはビタミンC、E、D、Aです。しかし、リストはそれだけではありません。 藻類は、大量の葉酸、ヨウ素、および必須アミノ酸を含んでいます。 それは植物繊維と同様に鉄、マンガンおよびリンの源です。 HBと海藻は、体を強化するだけでなく、臓器やシステムの仕事を正常化するのに役立ちます。

特別なプロパティ

この素晴らしい海藻には、人によって気づかれているたくさんの特性があります。 このため、それは古代からサラダを作るために使用されています。 HBのための海藻は若い母親のための本当の救済であり、彼女の体を支えています。 神経系の働きを正常化し、体から毒素や重金属の塩を排出し、腸の働きを正常化し、便秘を和らげるその能力が特に強調されています。

最近ミイラは常に危険にさらされています。 体は疲れきっていてとても疲れています。 同時に彼は牛乳を生産する必要があり、それは成長している赤ちゃんのすべてのニーズを満たすでしょう。 つまり、彼は妊娠中にしたことすべてをします。 今や、赤ちゃんは胎盤を通してではなく、ミルクと共に栄養素を摂取しています。

薬効成分

妊娠や授乳はしばしば慢性疾患の悪化を招きます。 HBと海藻はそれらのいくつかのコースを防止または軽減することができます。 この数に含まれるもの:

  • 鉄欠乏性貧血
  • 緊張性便秘。
  • 甲状腺の機能亢進
  • 心臓や血管の病気
  • 慢性疲労症候群

医者はそれを糖尿病、癌およびアテローム性動脈硬化症の予防薬として推奨します。 ラミナリアは視覚と記憶を改善し、血管をきれいにします。 しかし、ほとんどの女性は、シーケールをHBに使用できるかどうかを強く疑っています。 実際には、特定の禁忌がありますが、ほとんどのミイラにとって、それは可能であるだけでなく必要です。

誰が藻を放棄する必要があります

明らかな利点にもかかわらず、それはあなたの医者に相談することは不必要ではないでしょう。 個々の不耐性といくつかの病気は、藻の組成に含まれているそれらの物質と相容れないかもしれません。 以下の病気では昆布の使用を制限する必要があります。

  • 胃炎、潰瘍、その他の消化器系の病気。 それらを完全な禁忌と呼ぶのは難しいです。 むしろ、女性は健康状態を監視し、少量の海藻サラダから始める必要があります。
  • 肝臓の病気と胆嚢の病理
  • 結核
  • アトピー性皮膚炎 ここでも、それは予約をする価値があります:藻類はある場合にはアレルギー反応の増加を引き起こすかもしれません。 しかし、ほとんどの場合、それらはごく普通に転送されます。

実際には、母乳育児中の海藻は1つのケースでは禁忌です。 これらは甲状腺の深刻な病気です。 あなたが内分泌科医に登録されている場合は、必ず彼に相談してください。 藻は大量のヨウ素の供給源であり、全ての患者にとって許容できないものです。

それを食事に含める場合

しかし、これは急いではありません。 新生児のおなかの問題が終わったら、GWのシーキャベツをサラダに加えることができます。 誕生の瞬間から、子供の消化管は栄養素の吸収に必要な酵素を生産するために、独立して働くことを学びます。 これに関連して、疝痛が現れます。 この時点で多くの繊維を含むダイエット製品に含める、それは望ましくありません。

赤ちゃんはもう2ヶ月ですか? 子供が落ち着いて行動する場合、HBと海藻は許可されている、彼の疝痛はあまり心配していません。 それ以外の場合は、さらに数ヶ月待つ必要があります。 通常、3ヵ月後、赤ちゃんの消化管は母親の食事に取り入れられた新製品にそれほど強く反応しません。 それにもかかわらず、最初の摂取量は1杯を超えてはいけません。 反応を48時間観察した後、少しずつ量を増やすことができます。

ダイエット食品

出産後の太りすぎの問題はしばしば非常に深刻です。 すぐに正常に戻るには、母乳育児時に正しい食事をする必要があります。 Sea kaleは素晴らしい助っ人です。 おいしいと栄養価の高い、それは低カロリーの食品に属します。 新鮮または乾燥製品100 gあたりわずか5 kcal。 母乳育児中のシーキャベツは、食べ過ぎることなく食べ過ぎることを可能にし、必要なすべての要素を体に提供するので、若い母親にとって最良のアシスタントと考えることができます。

例えば、マリネしたケルプサラダのスパイスとバターは122 kcalしか含まないかもしれません。 藻類は体の新陳代謝を速め、健康を害することなく積極的に体重を減らすのを助けます。 さらに、海藻はセルライトと戦うのに役立ちます。 これは若い母親に関連する問題です。

海藻はダイエット食品として推奨されています。 それは栄養素で体の細胞に栄養を与え、そして同時に長い間満腹感を与えます。 つまり、ごく一部の藻でも、1日中エネルギーが与えられます。 あなたはまだ白菜が母乳で育てることができるかどうか疑っていますか? もちろん! 結局のところ、若い母親は途方もない量の強さを必要とします。

従うべき規則

医師または母乳育児の専門家に相談するのが最善です。 彼は子供のための新製品の安全性の程度を評価し、そして適用について母親に勧告をするでしょう。 禁忌がない場合は、その後、世界にパン粉が出現してから2ヶ月後に食事にそれを入力し始めることができます。 赤ちゃんが3ヶ月になると、1日の摂取量はすでに150 gになります。

藻を食べるのは朝のほうがいいです。 この場合、日中は子供の反応を観察する機会があります。 新生児の母乳育児時のケールは許されますが、あなたは慎重にパン粉の状態を監視する必要があります。 彼が不安を示し始めたら、それから食事療法からそれを取除きなさい。 2回目は1か月以内に試すことができます。 赤ちゃんの消化管がまだ未熟であることを忘れないでください、そして余分な負荷は彼の有害なものにだけあります。

どのくらいの頻度で昆布を食べられますか

この製品の有用性にもかかわらず、昆布は主な製品ではなく、食品への添加物であることを心に留めておく必要があります。 したがって、それは野菜や肉を置き換えることはできません。 授乳中の母親は、週に2回以下藻を食べることができます。 過度の摂取は、体内に過剰量のヨウ素が蓄積することにつながり、それが母親の状態に悪影響を及ぼす可能性があります。

使用する形式

ラミナリアは今日薬局や商店で販売されています。 そしてそれにはたくさんの種類があります。 乾燥、漬物、冷凍、既製サラダの形で。 問題は起こります:どのような形で授乳中の母親を食べることが最善ですか? 覚えておくべき最初のこと:ママは缶詰の海藻を購入することはできません。 それはさまざまな添加物、香辛料と酢を含んでいます。 それらは乳児の消化不良またはアレルギー反応を引き起こすかもしれません。

赤ちゃんやマヨネーズの健康に悪影響を及ぼす。 したがって、そのようなドレッシングを施した昆布は母乳育児中の使用にはお勧めできません。 乾いた、冷凍の昆布を買うのが一番です。 乾燥して、あなたは調理中にスープに追加することができます。 あるいは沸騰したお湯を注いで膨潤させてください。 その後、それは様々なサラダの不可欠な部分として使用することができます。 同様に、冷凍藻類でも可能です。

基本ルール

若い母親はビタミンと微量元素で体を豊かにしなければなりません。 ラミナリアは、1番目と2番目の両方の優れた情報源です。 すなわち、それは授乳中の母親のためにビタミン複合体を容易に置き換えます。 まとめると、この困難な時期に昆布を使用する方法は次のとおりです。

  • 赤ちゃんが3ヶ月になるまで食事療法に藻類を加えないでください。
  • 初めて食べることができるのは30g以下です。
  • 赤ちゃんの体が完全にこの製品に慣れたら、週に2回150 gを食べることができます。
  • あなたやあなたの子供がそれが禁止されている病理を持っているならば、昆布を使用しないでください。
  • 冷凍または乾燥製品を選択し、瓶の中のピクルスサラダを避けてください。

結論の代わりに

母乳育児中、正しい食事は母親と赤ちゃんの健康の基本です。 したがって、親戚や友人は、女性がよく食べる機会があることを確認する必要があります。 上記の規則を守って、あなたは栄養分であなたの食事を豊かにすることができて、脂肪と炭水化物を通り抜けません。 あなたが美しくてスリムな体型を保ちたいならば、これは重要です。